Achtsamkeit bedeutet, sich frei von Wertungen dessen bewusst zu sein, was im gegenwärtigen Augenblick in uns und um uns herum geschieht.

Diese wache Präsenz ermöglicht es, Situationen und Erfahrungen so wahrzunehmen, wie sie sind.

Indem wir die Ereignisse beobachten, können wir uns mit ihnen verbinden, ohne uns jedoch in sie zu verstricken. Wir erkennen  unbewusst ablaufende Verhaltensmuster und können aus automatischen Reaktionsweisen aussteigen.

Dadurch entstehen Spielräume und neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit belastenden und Stress auslösenden Situationen.

Achtsamkeit ist eine universelle, uns allen innewohnende Fähigkeit. Sie kann durch systematisches und regelmässiges Training entdeckt, entwickelt und kultiviert werden.