Für wen eignet sich MBSR?

MBSR eignet sich für Menschen jeden Alters und unabhängig von Beruf, Geschlecht, Weltanschauung oder körperlichen Möglichkeiten. Vorkenntnisse sind keine nötig. Die Übungen sind einfach und flexibel anpassbar.

Das MBSR-Training ist darauf ausgerichtet, das, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst, neugierig und wach wahrzunehmen. Zentral ist deshalb die grundsätzliche Bereitschaft, sich den eigenen Erfahrungen in all ihren Aspekten zuzuwenden und sie anzunehmen - so gut dies im jeweiligen Moment möglich ist.

Wer sich mit Entschiedenheit und Offenheit auf diese abenteuerliche Reise einlässt, bringt die besten Voraussetzungen mit.

MBSR richtet sich zum Beispiel an Menschen, die:

• In beruflichen und privaten Stress- und Belastungssituationen gelassener bleiben wollen;
• Die Gefahr eines drohenden Burnout eindämmen möchten;
• Eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll unterstützen und konstruktiver mit Schmerzen, Krankheit und Beeinträchtigungen umgehen wollen;
• Die eigenen Stressmomente bewusster wahrnehmen und Achtsamkeit für den Moment entwickeln möchten;
  
• Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden wollen;
• Einen aktiven Beitrag zur generellen Stärkung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens leisten möchten;
• Eine Methode zur Selbsterforschung und zur eigenen Entwicklung kennen lernen wollen;
• Die Wahrnehmungsfähigkeit und Wachheit schulen und dem Leben offener begegnen möchten;
• Bewusster leben wollen;
• Mehr Lebensfreude erfahren möchten.

MBSR vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe. Es ersetzt nicht die notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.